Sola z pomidorowym musem

Sola na parze z musem pomidorowym
Sposób przyrządzania:

Filety z soli, jeżeli są mrożone, najlepiej rozmrozić wkładając je dzień wcześniej na noc do lodówki. Następnego dnia kolejno opłucz rybę, osusz ją, skrop sokiem z cytryny i posól. Tak przygotowaną rybę gotuj na parze przez ok. 10 min.

Przygotuj mus: suszone pomidory odsącz z zalewy i drobno pokrój. Bazylię umyj, osusz i posiekaj. Pomidora obierz ze skórki, wyjmij z niego pestki, dodaj oliwę, sól i pieprz. Na koniec wszystko zmiksuj. Czosnek obierz i wyciśnij przez wyciskarkę do zmiksowanych składników, wymieszaj.

Rybę przełóż na talerz, ułóż na niej mus. Podawaj z sałatą i kawałkami cytryny do skropienia ryby i sałaty.


stopień trudności: stopień trudności
czas przygotowania: 00:25
ilość porcji: 2
autor: Tesco

Składniki:

  • 4 filety z soli
  • 3 łyżki mąki pszennej
  • 1/2 główki salaty karbowanej lub masłowej
  • sok z 1/2 cytryny
  • przyprawy: sól

mus:

  • 5 pomidorów suszonych z zalewy
  • 2 ząbki czosnku
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 pomidor
  • 1/2 pęczka świeżej bazylii
  • przyprawy: sól, pieprz czarny

Zobacz więcej przepisów na obiad - Kulinarne Inspiracje Tesco.

zobacz więcej przepisów